Переходи на здоровое питание за 60 дней, вкусно и без ограничений

Красота и здоровье без изнурительных диет и постных блюд;

Уроки по принципу “бери и делай”;

Концентрат основ о питании и пищеварении.

Вокруг только все и делают, что твердят о правильном питании и здоровом образе жизни. Но диеты и ограничения выматывают, а срывы возвращают килограммы вдвойне.

Вокруг только все и делают, что твердят о правильном питании и здоровом образе жизни. Но диеты и ограничения выматывают, а срывы возвращают килограммы вдвойне.

Малоподвижный и ускоренный образ жизни, постоянные стрессы провоцируют дефициты в организме разрушают нас изнутри. Энергия и эффективность угасают с каждым днем, а желание покорять новые вершины улетучивается.

И тут спасение только одно…

Здоровое и сбалансированное питание — ключ к решению сотен проблем. И это не диета на 2-4 недели (как заблуждаются 95% худеющих), а комфортный стиль жизни.

Этот интенсив создан для того, чтобы избавить вас от неверных стереотипов. В ходе обучения вы поймете, что именно требует ваш организм, как есть вкусно и полезно, при этом не ограничивая себя ни в чем.

Для кого этот курс?

Вы много работаете

Ваша работа занимает больше времени, чем хотелось бы. Вы покоряете карьерную лестницу, но энергии и сил все меньше.

Вы хотите:

  • Улучшить свое здоровье и вернуть энергию и уснувшую эффективность;

  • Узнать основные принципы питания, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают;

  • Получить рекомендации от специалиста и поддержку для улучшения качества жизни

Вы заботливая Мама и Жена

Вы много времени уделяете семье и детям, а на себя его, как всегда, не хватает.

Вы хотите:

  • Избавиться от акне, ломких ногтей и волос и укрепить здоровье;

  • Добиться стройности и снова получать комплименты от близких и знакомых;

  • Чувствовать прилив энергии каждый день;

  • Обеспечить своим детям полноценный рацион питания.

Вы интересуетесь нутрициологией

Вы уже в теме и пришли за новыми инсайтами.

Вы хотите:

  • Углубиться в тему правильного питания и расширить круг знаний;

  • Продлить жизнь, чувствовать себя энергичной и полностью здоровой;

  • Научиться соблюдать балансы и закрыть дефициты при активном образе жизни.

Что вы получите от интенсива?

Сформируете полезные привычки, которые станут вашей жизнью. Без запретов и ограничений!

Планирование личного меню

Сбалансированный и полезный рацион за 15 минут в день.

Уменьшаем время готовки

Научим делать быстрые и здоровые заготовки, чтобы на приготовление свежей еды тратить МИНИМУМ времени

Никаких дефицитов

Проговорим все до мелочей, микро- и макроэлементов

Шопинг-лист

Готовый список в магазин: экономим время, деньги и силы. Вы всегда будете знать, что покупать.

Уровень энергии на высоте

Вместе со здоровьем к вам вернуться эффективность, бодрость и отличное настроение.

Красивое тело

Без целлюлита, дряблой кожи и прыщей.

Вот что говорят наши ученицы

Девушки, которые уже сделали здоровое и вкусное питание частью своей жизни

Программа курса

Модуль 1

Привычка здорового питания: основы и принципы.

  • Зачем нам правильно питаться?
  • Формирование привычки, или когда “все против”
  • Принципы здорового питания
  • Вода и другие напитки
  • Макронутриенты
  • Микронутриенты
  • Здоровые альтернативы
  • Хронобиология питания
  • Суперфуды

Модуль 2

Меню правильного питания: планирование, продукты, рецепты.

  • Планирование рациона
  • Продуктовая корзина
  • Eco/bio/organic – в чём разница?
  • Читаем правильно этикетки
  • Гигиена пищи
  • Способы готовки
  • Оптимизация процессов питания. Заготовки.
  • Посуда и моющие средства.
  • Прием пищи, сервировка, осознанное питание.
  • Кухонные гаджеты — какие выбрать?

Модуль 3

Дефициты: причины и способы решения. Добавки.

  • Еда или добавки?
  • Как выбрать добавки?
  • Витамин Д: симптомы дефицита, формы и дозировки
  • Омега 3: симптомы дефицита, формы и дозировки
  • Магний: симптомы дефицита, формы и дозировки
  • Йод+селен: симптомы дефицита, формы и дозировки
  • Пробиотики и пребиотики
  • Железо: симптомы дефицита, формы и дозировки
  • Мужские и женские добавки
  • Выбираем добавки для детей

Бонусные модули

Лабораторная диагностика

  • Читаем общий анализ крови

  • Копрограмма – что может рассказать о нашем здоровье

  • Как найти причины хронической усталость по анализам

Рецепты здорового питания

  • Рецепты завтраков

  • Рецепты обеды+ужины
  • Рецепты десертов

  • Этикет правильной сервировки стола

Вы перевернете отношение к еде с ног на голову и поймете, как составлять рационы и делать это как профессиональный диетолог.

Выберите ваш формат участия в курсе

Я сама

Доступ к материалам курса

3 мес.

Доступ к 2 модулям программы;

Раздаточные материалы к каждому модулю (например журнал питания);

Сертификат после успешного прохождения программы;

Чат поддержки вместе с кураторами и другими участниками курса;

Обратная связь от нутрициолога по домашним заданиям;

Онлайн встречи "Вопрос-ответ" с нутрициологами программы;

Индивидуальная диагностика привычек питания (анкета и анализы) и выявление потребностей;

План питания от нутрициолога на 3 месяца исходя из запроса;

Модуль “Лабораторная диагностика”;

Модуль “Рецепты здорового питания”;

Модуль 3 “Дефициты: причины и способы решения. Добавки.”.

Скидка 50%

400 euro

199 euro

Первый платёж 99 euro
Второй платёж 100 евро

Оптимум

Доступ к материалам курса

6 мес.

Доступ к 3 модулям программы;

Раздаточные материалы к каждому модулю (например журнал питания);

Сертификат после успешного прохождения программы;

Чат поддержки вместе с кураторами и другими участниками курса;

Обратная связь от нутрициолога по домашним заданиям;

Онлайн встречи "Вопрос-ответ" с нутрициологами программы;

Индивидуальная диагностика привычек питания (анкета и анализы) и выявление потребностей;

План питания от нутрициолога на 3 месяца исходя из запроса;

Модуль “Лабораторная диагностика”;

Модуль “Рецепты здорового питания”;

Модуль 3 “Дефициты: причины и способы решения. Добавки.”.

Скидка 50%

700 euro

349 euro

Первый платёж 199 евро
Второй платёж 150 евро

Профи

Доступ к материалам курса

12 мес.

Доступ к 3 модулям программы;

Раздаточные материалы к каждому модулю (например журнал питания);

Сертификат после успешного прохождения программы;

Чат поддержки вместе с кураторами и другими участниками курса;

Обратная связь от нутрициолога по домашним заданиям;

Онлайн встречи "Вопрос-ответ" с нутрициологами программы;

Индивидуальная диагностика привычек питания (анкета и анализы) и выявление потребностей;

План питания от нутрициолога на 3 месяца исходя из запроса;

Модуль “Лабораторная диагностика”;

Модуль “Рецепты здорового питания”;

Модуль 3 “Дефициты: причины и способы решения. Добавки.”.

Скидка 50%

1400 euro

699 euro

Первый платёж 399 евро
Второй платёж 300 евро

Автор курса

Ольга Одобеску

Профессиональный нутрициолог;

Психолог;

Активно практикует более пяти лет;

Выпускница передовых международных университетов по нутрициологии;

В работе использует подход физического и психоэмоционального взаимодействия;

Считает своей миссией оздоровить как можно большее количество людей;

Через питание помогла сотням людям быть здоровыми, стройными и счастливыми.

Все права защищены © 2022 OO.Nutrition

Политика конфиденциальности